Meditation ist ein Sich-Versenken in philosophischer oder mystischer Betrachtung. Eine Orientierung nach innen. In den östlichen Traditionen ist sie das Aufsteigen zu höherem Bewusstsein durch den Prozess der Verinnerlichung.

Es gibt viele Energiekanäle in unserem Körper. Die drei Wichtigsten sind Ida Nadi, Pingala Nadi und Sushumna Nadi. Ida und Pingala werden wichtige Funktionen des sympathischen Nervensystems zugeschrieben, während Sushumna  über die Chakren die Funktionen der Organe kontrolliert. Diese drei Kanäle werden vor der Meditaion gereinigt, damit die Energie fließen kann.

Ida Nadi- das Weibliche: Die rechte Seite unseres Gehirns steuert unsere Psyche, unsere Wünsche, Emotionen, Konditionierung  und die Vergangenheit. Seine Aufgabe ist es , uns vor Gefahren zu schützen.

Pingala Nadi- das Männliche: Die linke Seite unseres Gehirns steuert unseren Körper, unsere Gedanken, Taten, Pläne und die Zukunft. Er ist verantwortlich für unser Überleben.

Sushumna Nadi- die Mitte: Er steuert als geistiger Kanal autonome Funktionen wie die Atmung und den Herzschlag. Er ist verantwortlich für unsere Evolution, auf ihm liegen die Chakren.